Saúde

20 benefícios da meditação para o corpo e mente

A ansiedade e o estresse contínuos afetam o nosso sistema imunológico, facilitando o aparecimento de doenças, das mais simples, como uma gripe; como outras mais sérias, como problemas cardíacos. São gatilhos também para a insônia, depressão, irritabilidade, falta de memória, baixa criatividade, enxaquecas, pressão arterial alta, etc. A meditação é uma poderosa ferramenta interna que pode nos ajudar e muito no controle da ansiedade e do stress, além de amenizar dores, fortalecer a imunidade, entre outros benefícios. Benefícios estes que vêm...